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高血压患者的日常注意事项

2015-04-20      仁爱健康网       我很赞同(  

随着经济水平的越来越发达,很多人在平时生活中会出现大鱼大肉,而且口味越来越重,但是这样不合理的饮食结构会给人们身体带来严重的不良后果,尤其是导致高血压的出现。那么高血压患者的日常注意事项有什么呢?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

高血压患者的日常注意事项:

1、气温:寒冷会使血压升高,高血压的并发症发生率上升,这在气温骤降时尤为明显,因而高血压患者应在冬季作好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪:“气死周瑜”“笑死牛皋”故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适,比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等,对于合并冠心病者可能发生心绞痛,而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度,勿急勿躁,喜怒哀乐都要有“度”。

3、运动:不仅高血压患者,冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管,降低血压,锻炼心肌,减轻体重,不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈,要量力而行,如气功、太极拳、散步等。尤其练气功,首先要排除杂念,心身放松,这样,除运动之外,精神状态上也达到一种恬淡,有利于降压。

4、休息、睡眠与体位:住院病人都有体会,入院头几天,即使不用药,血压也有可能降低,一方面是由于精神放松,安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重:降低体重有利于降低心脏负担,有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常,也容易发生动脉粥样硬化。

温馨提示:对待自己的健康状况一定要高度重视,平时生活中要注意劳逸结合,切忌长期大鱼大肉,饮食上要注意荤素结合,避免出现身体过度肥胖、避免长时间劳累,禁止长期酗酒等,远离不良生活习惯对于预防高血压有着很大的作用。如有疑问,请点击在线咨询。

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