老人日常生活三慢 预防高血压 - 上海仁爱医院内科

您好,欢迎访问上海仁爱医院内科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
内科健康热线:400-670-3899(免长途)
内科
内科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

内科技术
内科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >内科 > 心脑血管 > 高血压 > 正文

老人日常生活三慢 预防高血压

2011-09-29      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院专家指出,老年人日常生活中动作要“慢”点,否则容易引起高血压,这是为什么呢?老人生理机能下降,无论是血压还是血糖都容易高于正常水平,无论是走路还是饮食,如果动作过快,操之过急,很有可能诱发高血压等情况的出现,因此,最好还是“慢”点好。

老人日常生活三慢 预防高血压

1、进餐要慢:

上海仁爱医院专家指出,食物大多数是固体的,因此才需要咀嚼将其磨碎,嚼得越碎的食物到了小肠时成为液态的比例一定愈高。身体分泌的消化酶的充分与否,决定了食物被吸收的比例。如果选择快速的吃饭,使身体分泌消化酶的速度赶不上食物供应,再加上老人本身肠胃功能就有所退化,由于消化酶的不足,而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低,过度堆积十分容易导致便秘的出现。而便秘则可能导致老人出现高血压。

2、改变体位要慢:

不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,血容量和血含氧量减少,体位改变时往往发生头晕眼花等状况,长此以往也容易导致高血压的出现。因此,老人变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。

3、排便要慢:

当老人患上便秘之后,容易引发排便困难,造成长时间的下蹲而解不出来,排便容易久蹲,往往会因为久蹲后站立时引发老人一过性脑缺血,出现高血压危险。但是如果如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便时突然屏气用力,容易导致血压骤然升高。为了在二者中寻求平衡,专家建议老人,可以采用坐式马桶,缓慢排便,有助于身体健康。

上海仁爱医院专家提醒老人,除了上述的导致高血压的风险之外,过快的生活方式还容易引起老人骨折等危险的出现,因此老年朋友最好还是别太快,健康生活“慢”一点。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信