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高血压患者不可忽视的小动作

2011-09-14      仁爱健康网       我很赞同(  

对于高血压患者来说,日常生活中需要注意很多事情,就算是一些细小的行为动作都不能忽视,不然这些动作可能会加重高血压患者的病情,更严重的会危及生命安全。因此,上海仁爱医院专家在此把一些高血压患者要注意的动作列出来,希望能引起高度重视。

1、下蹲起立

相信不少的朋友都看到过报道,说适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进高血压患者的身体的健康。但并不是所有的运动都对高血压患者的身体有好处,除去高强度的剧烈运动外,高血压患者还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作,这类运动有引起脑血管意外的危险。高血压患者的运动形式应该以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,而且运动的时间不宜过长,在运动后无明显不适感为宜。

2、趴着看书

对于身体健康的朋友来说,趴在床上看书看电视,当然是什么问题都没有。但是对于患有高血压的患者来说,趴着就是一个很危险的事情。长时间的趴伏状态,会压迫人体的腹部肌肉,从而影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。所以,高血压患者尤其是年龄较大的高血压患者,应禁止趴着看书看电视,看书和看电视的时间也不宜过长,不宜看惊现恐惧的电视电影。

3、听快乐节奏音乐

轻松优美的音乐,可调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快,声音过大,就会形成一种噪音,就会强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。因此,高血压病人应多听一些曲调优美柔软的乐曲,少听快节奏的乐曲,声音也不要开得太大,更不要在卡拉Ok等娱乐场所去“高歌一曲”,小声清唱才有益于健康。

4、紧扣领口

很多朋友在穿高领衣衫时都紧扣领口,这可以导致因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化使高血压病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领口,保持颈部宽松,才有利于大脑的血液循环,才能确保健康。

上海仁爱医院专家提醒:高血压患者对于这些生活上的细微都要高度重视,很多时候就是因为这些不引人注意的动作,有可能导致高血压患者会无缘无故地突然死亡。因此避免上述不良习惯,对患者来说是大有益处的。

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