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不健康生活方式导致年轻人高血压

2011-09-14      仁爱健康网       我很赞同(  

过去,高血压似乎是中老年人的专利,但这些年来,越来越多的年轻人也中招了。近日,上海仁爱医院专家一项新调查发现,有1/5的年轻人罹患高血压,所以在此提醒年轻人也要注意预防高血压。

上海仁爱医院专家分析了1.4万名志愿者,结果发现,19%的参试者患有高血压(血压超过140/90毫米汞柱)。男女参试者高血压发病率分别为27%和11%。值得提醒的是,只有一半的志愿者知道自己有高血压。上海仁爱医院专家表示,不体检、不自己测血压导致一半年轻人对自己患高血压一无所知。

上海仁爱医院专家表示,年轻人患高血压主要是不健康生活方式导致的结果。不健康饮食、缺少运动、工作压力大等是主要原因。上海仁爱医院专家提出控制高血压4条建议:

1、平衡膳食,多吃水果、蔬菜。

2、减少食盐摄入量,每天控制在2300毫克以下。

3、限制酒精摄入量(男女每天分别不超过2杯酒和1杯酒)。

4、坚持锻炼。美国疾控中心建议,成年人每周应至少进行150分钟的中高强度运动。另外,必要时应结合药物治疗,如β阻断剂、钙通道阻断剂和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)等。

上海仁爱医院专家介绍说,很多年轻人发病上来高压就是180,没有症状,往往是无心之中体检发现的。因此专家提醒年轻人,重视体检,改变生活方式,改善体重,低5公斤的体重就可以下降2—8个毫米汞柱的血压。如果饮食再少一点盐,血压就能更健康。

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