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高血压患者不可空腹晨练

2013-06-08      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。专家说,高血压患者不可空腹晨练。

高血压患者需先充电后晨练

早上起来后跑跑步、呼吸呼吸新鲜空气原本是强身健体的不错选择,为了减轻心脏的负荷,高血压患者不妨在晨练前少量吃一点甜食,先为身体“充充电”。

人在空腹晨练时,身体消耗的能量主要由体内储存的脂肪分解得来,其中分解产生的大量游离脂肪酸,是心肌活动的主要能量来源。

特别是在早晨,是肝脏中含糖元最低的时期,此时人运动时血液中游离脂肪酸的浓度会显著增加,如果蓄积过多,会增加心肌负担,变成一种“心肌毒物”,从而引起各种心律失常。

高血压患者和老年人在晨练之前,可以先喝上一杯牛奶,或者吃两块饼干等少量甜食,由甜食为人体活动提供能量,降低脂肪的分解,从而减轻心脏的负荷。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对高血压患者晨练的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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