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防治高血压的秘诀是什么?

2013-06-08      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压之所以成为健康的大敌,在于它是引起脑溢血、心力衰竭和肾功能衰竭三大并发症的罪魁祸首。迄今虽对高血压病尚不能做到杜绝,但实践证明,下列八项原则却是防治高血压行之有效的重要措施,也可以说是秘诀。

防治高血压的秘诀

防治高血压的秘诀

要早期发现:高血压的早发现、早治疗与预后的关系极为密切。据有人统计,40岁以上高血压病的发病率比40岁以下者高3倍。因此,40岁以上的中老年人,即便是无任何自觉不适(早期高血压或持久性高血压可不产生明显的主观症状),每年也至少需测量血压2-3次。当出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、颈项强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时,要及时做血压检查。

要正确判断:世界卫生组织作出规定,坐位或卧位测得的血压数字超过160/95毫米汞柱视为高血压,低于140/90毫76米汞柱为正常血压,介于160/95和140/90毫米汞柱之间者,年龄在三十岁以下列为可疑高血压。但血压的起伏常受多种因素影响,所以仅凭一两次测得血压超出正常限度,不足以作为诊断高血压的凭证。只有经多次测量血压都有增高,方可定为高血压,同时还应进行眼底、心肺X线、心电图、血清胆固醇等全面检查。

要查明实因:诚然,90%左右的高血压患者,属于“原因不明”,即原发性高血压。约10%左右的高血压系由血管或内分泌疾病所致。因此,初次发现血压增高,特别是年龄低于30岁者,应详尽地寻觅产生高血压的病源。

要合理用药:高血压病人,怎样选药和用药,则需视病情而定。治疗的初期,要在医生的指导下选用降压药,并需经常测量血压,当s血压降至正常,且不再出现大幅度波动后,即可维持治疗。切忌一当血压下降,就自行停药,或不按规定服药的做法。如果服药后出现血压显著下降,可减少用药量或服药次数。降压不应操之过急,急剧的血压下降是不利的(特殊情况例外),尤其对于老年人,常可引起心、脑、肾供血不足,有时甚至是十分危险的。

要综台治疗:由于高血压的发病与多种因素有关,因此,目前多数学者主张采取综合疗法。如避免精神过度紧张,饮食宜清淡,多吃水果和蔬菜,进行适当的体育锻炼合理安排工作与休息,以及服用降压药物等。

要减肥防胖:过度肥胖常易导致高血压的发生。减肥防胖首先应从调整饮食人手,除限制含有高脂肪食物外,还要减少主食,但适量的吃些瘦肉,还是必需的。另外可多吃萝卜、芹菜、茄子、黄瓜及豆制品等,对保证身体营养和避免体重增加,都是非常有利的。

要限制食盐:食盐与高血压的因果关系,已为众人所知,但减盐也要循序渐进,因为过度淡而无味的食物,可造成食欲下降,甚至恶心、呕吐。

要戒烟:香烟里的尼古丁,可以刺激交感神经,使血管收缩,血压上升,应该戒之。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对防治高血压的秘诀介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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