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高血压患者如何让血压自然降低

2013-04-26      仁爱健康网       我很赞同(  

不依靠药物,使血压自然降低,是高血压患者进行自我治疗的一大关键,可以有效的避免并发症的侵害。那么在日常生活中,高血压患者可以通过哪些方法有效的使血压自然降低呢?一起来看下吧。

1.少吃盐

平常人们之所以容易受到高血压的侵害,其中一个主要原因就是不限制自己饮食当中的含盐量。因此,高血压患者在平时需要节制食盐量。

2.减压

心理压力无疑会增加高血压的危害,因此,在日常患者需要积极解除自己的思想负担。多项研究表明,冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外,有研究发现,每天听音乐放松30分钟,可以降低血压。

3.限酒

得了高血压,患者就不要再没有节制的饮酒,不然就会导致病情加重的危害。专家建议,健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明,当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时,其血压水平明显降低。

通过以上这些方法的联合采用,高血压患者是可以顺利的实现自然降压的。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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