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黑芝麻对于治疗高血压效果好

2013-04-26      仁爱健康网       我很赞同(  

降压的方法有很多。调整饮食有一定的降压作用,而且没有副作用。黑芝麻就是其中降压较为有效的一种。今天就让我们一起来了解下黑芝麻的降压作用吧。

黑芝麻的降压功效

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。

一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一,如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调,均会沉积而形成胆结石,卵磷脂可以分解、降低胆固醇,所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

食用黑芝麻可降低胆固醇

用水将黑芝麻洗净后晒干,然后用小火炒熟,把黑芝麻倒到一个干燥洁净的大瓷碗里,用木锤把黑芝麻捣得粉碎,加入等量白糖搅拌均匀,装入玻璃瓶中,拧紧瓶盖,置于阴凉于燥处,可长期保存食用。口服,每次3—4勺,每日3次。病情轻者连续食用2个月就可见到降压效果。

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