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常见的降压水果具体有哪些

2013-04-26      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压患者都很注重养生保健,不论是饮食,还是运动都有辅助降压的功效。水果在降压方面也有其独特的效果。今天就让我们来看下水果对于降压的帮助吧。

常见的降压水果有以下几种:

l、桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。

2、苹果。含有苹果酸、拘橼酸、维生素A、B、c等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化,近年来,有人研究证明,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

3、香蕉。含有淀粉、果胶、维生素A、B。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒,防上高血压引起的脑溢血和中风,可用香蕉皮或果柄30—60克,煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服,疗效较佳。

4、荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等七种营养物质。鲜荸荠(洗净)、海蜇(洗去盐分)各30—60克,煮汤,日分3次服,有良好的降压和化痰作用。

5、山楂。能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒,捣碎加糖30克,水煎服,有良好的降压、健胃消积作用。

6、波萝。从波萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

7、鲜梅。富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。

只要用心,就会发现日常生活中有很多降压方法,持之以恒,就一定可以稳定血压。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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