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高血压患者不适合洗冷水澡

2013-04-24      仁爱健康网       我很赞同(  

许多人都认为洗冷水澡对身体是很有好处的,尤其是在炎炎盛夏。虽然洗冷水澡确实有一定的好处,但也不是所有人都适用的,高血压患者就不行。今天就来看下具体原因吧。

冷水澡的好处有哪些

对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。

如何合理的洗冷水澡

具体来说有以下几点。从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低,以5℃到25℃为宜,时间也不宜过久,10到15分钟左右即可,最长别超过半小时。

高血压患者不适合冷水澡

而高血压患者洗冷水澡,会使血压升高,甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等;心脏病患者洗冷水澡,会加重心脏负担,诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛,也不宜洗冷水澡。

冷水澡只有洗的合适方法正确才会有好的效果,而高血压患者本身血压就高,再升高就会有危险了,所以,高血压患者应该注意最好是不要洗冷水澡的。

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