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沉迷网络易造成青少年高血压

2013-04-19      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压病的发生是因为人到中年之后,血管逐渐老化、变硬、扩张收缩受阻产生的病理现象,高血压在青少年中日益高发,这令人担忧。因此,专家呼吁大家提高重视程度。

沉迷网络造成青少年高血压

长时间沉溺于网络游戏,再加上他的大脑和中枢神经还处于发育阶段,容易兴奋和疲劳,长时间受刺激,大脑皮层兴奋和抑制失衡,导致了血压升高。

另外,除了因肥胖诱发的高血压外,不少学生会因为脑力劳动紧张而诱发高血。学生学习紧张、压力大,情绪激动时,血压会升高,长期反复刺激,就可能得高血压。有些孩子一到考试就特别紧张,说自己头晕,这很可能是血压高了。每逢高考中考前后,患高血压的青少年就会明显增多。而在近年来的临床上看,年龄在20岁出头的年轻人患高血压的逐渐增多。

年轻人如何预防高血压

一、调畅情志

保持轻松愉快的情绪,避免过度紧张。在工作1小时后最好能休息5~10分钟,可做操、散步等调节自己的神经。心情郁怒时,要转移一下注意力,通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒,防止发生脑溢血。

二、饮食有节

应节制日常饮食,少吃脂肪、甜食、盐。饮食以清淡为主,多食蔬菜水果。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过5克,盐能使水分潴留,血容量增加,加重心脏负担。肥胖者应控制食量及热量,减轻体重。

三、戒烟少酒

烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高;少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定好处。提倡戒烟少酒。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。

四、劳逸结合

如从事高度紧张的工作,要掌握好对自己情绪的调节,注意劳逸结合,争取多休息,避免有害的慢性刺激(如噪音)的影响。休息包括精神上、体力上的休息。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的,长期卧床并无好处。

五、坚持锻炼

应坚持适当的体育锻炼,如打太极拳、练气功等,可改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。

以上便是对沉迷网络对青少年高血压影响的介绍。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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