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高血压患者适合散步放松

2013-04-17      仁爱健康网       我很赞同(  

春暖花开,老人在清晨或黄昏时分多到户外走走,有利于身体健康。对于患有高血压的老人而言,散步是一种放松心情的好办法,值得提倡,但也需要有所讲究。让我们一起来看下吧。

高血压患者如何散步

血压高适合慢速散步。对冠心病、高血压患者来说,每分钟60—70步的慢速行走较适合。速度过快会使血液循环加快,血压升高,容易发生危险。这类老人最好的状态是散步30分钟左右,细汗微出,心率不快不慢,并且没有头晕、恶心、过度疲劳的感觉。患有下肢动脉硬化的老人,也不宜快速行走,否则容易导致血管顺应性降低,弹性下降,而慢速行走就能在一定程度上避免这个问题。

其他疾病也适合散步

脑卒中康复期适合中速散步。脑卒中患者在发病前,肌肉力量已开始下降,健康状况不佳,脑卒中则雪上加霜,留下偏瘫等后遗症。每周坚持散步3次以上,可有效改善运动功能,促进脑卒中的后期康复。脑卒中患者散步速度不宜过快,时间不宜过长,每次20—30分钟最好。有呼吸系统疾病的老年人也可以选择中速散步,锻炼心肺功能。

以上是对散步的治疗效果的介绍,希望各位朋友看后能有所了解。如果你对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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