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高血压患者应如何自我调节

2013-04-11      仁爱健康网       我很赞同(  

目前我国高血压的发病率是越来越年化了。坦率地讲,高血压只能有效的控制病情,不可能达到完完全全的根治,所以对高血压患者来说做好多方面的自我调节很重要。让我们看看具体该如何调节吧。

高血压患者应该如何进行自我调节

1、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

2、老年人及服用去甲肾上腺素,能神经末梢阻断药,防止体位性低血压。

3、条件允许,可自备血压计及学会自测血压。

4、老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

5、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止、或推迟机体重要脏器受到损害。

6、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下、及现病情加予调整,防止血压反跳。

7、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。

专家呼吁:高血压患者一定要注意自我调节体重!高血压作为心血管多集,它仍然存在并发症的风险。病人应积极采取药物治疗,做好自我调节工作,根据他的情况,从生活的各个方面,尽量减少高血压。

控制体重也很重要

在生活中,每个人的饮食,不要吃太多,知道如何控制体重。首先,超重和肥胖的重要原因,高血压,每个人都想知道是否或不正常的,可以通过下列公式确定:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。例如,你的身高是170厘米的标准体重是65公斤,如果个人体重在标准体重小于10%±,体重为正常,超过10%为超重,超过20%为肥胖。这种病人的饮食要注意,详细的方法是多参加体育锻炼和饮食。

高血压患者做好多方面的自我调节很重要。高血压自我调节是体现在方方面面的,所以患者要从多方面的注意自我调节。如果您对此还有其他内容需要了解,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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