消灭高血压必须注意的几大要点是什么? - 上海仁爱医院内科

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消灭高血压必须注意的几大要点是什么?

2013-03-20      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压患者的数字正伴随着人均收入的提升而节节攀升。这或许有点戏言,但不容忽视的是,高血压这种“富贵病”正威胁着越来越多的人。而良好的生活习惯则是消除高血压的不二法则。今天就让上海仁爱医院的专家来一起看下吧。

1、改变自己不良生活习惯和嗜好。饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。

2、适当服用保健品如杜仲脂黄金。由100%有机杜仲翅果生榨制成,α-亚麻酸天然含量60%以上。具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

3、经常运动。如达到一定速度的步行,骑车、体操、游泳等,但不要过度强烈的体力活动,尤其年龄已大或心功能减退的人,应该注意防止运动诱发的心绞痛,心力衰竭,脑中风和猝死。心肺功能良好者,可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜。

4、控制体重。有规律的作息,保证睡眠时间,舒缓精神的紧张,豁达的生活太态度,均有助于血压的控制。

以上便是治疗高血压必须了解几大要点的介绍。如果您正为高血压所困扰,又或者想了解更多关于高血压的内容。可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院24小时热线电话以获得更多帮助。

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