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夏季血压升高怎么办?

2011-06-20      仁爱健康网       我很赞同(  

随着天气的不断变热,夏天的脚步已经越来越近了,对于夏天最难熬的就是高温,对高血压患者来说,在高温的条件下,容易出现头晕、头痛等不适症状。所以高血压患者想要安然度夏,除了要合理的服用降压药外,日常生活护理也是必不可少的,今天就来和大家共同探讨一下该从哪些方面护理高血压患者。

一、不可将空调开的过低

天气炎热,很多患者无法承受高温,于是就将室内空调开的很低,尤其是刚从外边回来,希望自己能够尽快凉快下来。俗话说"热胀冷缩",这样血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压升高埋下了伏笔。如果在空调房里待久了,一出门又面临剧烈高温,血管扩张,这样血压不断上下波动,对患者病情极为不利。

二、饮食不可过度贪凉

由于天气炎热,很多人都吃凉食来缓解炎热,尤其是刚从外面回来,需要迫切喝一瓶冷饮来降温,这样对高血压患者来说是很危险的,大量进食凉的食物,不仅会引起胃部血管的收缩,而且全身的小血管也会反射性收缩,引起血压升高、冠状动脉痉挛,造成心肌缺血。

三、作息时间要规律

由于天气炎热,很多人夜间无法入睡,而早晨起床又比较早,造成患者夏季睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害。患者在中午要适当补充睡眠,以缓解睡眠不足。

四、天气炎热懒于运动

夏天坐着不动可能都要出一身汗,更别说是运动了,这让许多高血压患者害怕炎热而懒于运动。对患者来说,适量运动是一件好事,不仅可以提高血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,让大小血管保持良好的收缩和舒张功能,对病情会有很大的帮助。所以患者应适量运动,不过尽量选在早晨或傍晚较为凉爽的时候。

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