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预防心血管疾病可以多喝茶

2012-02-20      仁爱健康网       我很赞同(  

心血管疾病作为当今社会一致公认的头号人类健康杀手,它严重的危害这人们的身心健康。所以,提前预防心血管疾病是必要的,预防的方法多种多样,但是没有一种预防方法比日常饮食更简单实用,而多喝茶也会有一定的预防心血管疾病的作用。

喝茶可防心血管疾病

喝茶是中国人自古就有的习惯,也已经成为了一种文化,而且喝茶的确有不少的好处。有一份英国的最新研究又指出,每日适当喝茶可以有效预防中风和一些心脏病。之所以说喝茶可以减少患心脏病的风险,主要是因为,喝茶可以有效防止血栓的形成,这在很大程度上降低了心脏病的发病率。

另外,喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质,这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮。红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面,每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。

专家发现,茶叶类黄酮可以改善血管的收缩功能,进而改善心脏的功能。研究发现,有喝茶习惯的人,发生动脉血栓的情况较不喝的人明显要少很多。另外,茶叶中的类黄酮对于动脉硬化的控制改善也有奇效。

为了对抗这个人类的头号健康杀手,我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样就能保持健康的身体从而来适应现代社会的快节奏生活。

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