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高心病患者如何运动

2016-06-06      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压长期控制不佳可引起心脏结构和功能的改变称为高血压性心脏病,中老年人群中,高血压患者越来越多,由此引起的心脏病风险也逐年升高。血压长期处在高水平状态,导致心脏负荷过重,使心脏的正常结构、功能受到影响。早期左心室壁逐渐增厚,心脏舒张功能下降,回心血量不能正常进入心腔,易引起心力衰竭。患者通常出现有疲劳、气喘、心悸、咯血等症状。

运动

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适量的运动可以改善心脏的功能,增强其搏动。患者每天应尽量保证2小时的锻炼时间,可以饭后散步,或到公园跳舞、打太极等。体育锻炼虽是好事,但对于高血压心脏病患者来说,仍有注意事项和禁忌:

1.避免剧烈运动。剧烈运动时四肢供血相对较多,易引起心脏供血不足,给心脏造成负担,运动时身体微微出汗即可。

2.很多中老年人喜欢早起运动,这未尝不可。但不可一醒来就起床,可适当在床上做伸展运动再下床。

3.锻炼前可以少吃一点东西,以补充所需能量,1小时之后再运动。

4.夏季锻炼时,要注意避免太阳的暴晒;在寒冷有风的季节,要注意保暖,不要逆风跑步,否则可能会面瘫。

5.最好邀上三五好友结伴锻炼,可以相互有个照应,不要一个人在偏僻的地方运动。

另外,高血压心脏病患者在运动时要重视调节自己的情绪,保持愉悦的心情。若在情绪低落的时候锻炼,效果只会事倍功半。如果还有疑问欢迎点击在线咨询,我们会有专家详细为您解答,或者您也可以通过拨打我们的健康热线来了解相关疑问。

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