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夏季拉肚子吃这四种养生食物好的快

2016-06-02      仁爱健康网       我很赞同(  

腹泻是很常见的一种疾病,腹泻的饮食也是大家比较关注的一个话题,尤其是在夏季这个腹泻更容易多发的季节,到底吃什么才会让腹泻好的比较快呢?

一、谷类

如果你刚处于拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁,粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可。但是切记不能吃红薯,玉米,高粱,小麦等属于粗粮类。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的,在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担,并不能达到中和粪便稀的目的。

二、肉类

像嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂、清淡一些为主,因为油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一,所以在腹泻的时候当然是不能再吃的,否则会加重症状的反复。

三、豆类

如豆浆、豆腐可以缓解拉肚子并起到中和肠胃,保护肠胃等功效。切记,这时候不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,会加重病情。

四、蔬菜类

含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃。另外记住多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收),在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。

以上就是“夏季拉肚子吃这四种养生食物好的快”的介绍,希望会对您有所帮助,平时在饮食上一定要多加注意,减少腹泻的发生,如果还有疑问或其它任何相关问题,欢迎点击在线咨询或拨打我们的健康热线:400-670-3899。

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