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怎样远离慢阻肺呢

2011-11-01      仁爱健康网       我很赞同(  

慢阻肺如今已成为“不动声色”的“杀手”。目前,全球慢阻肺患者的死亡率正在逐年增加,因慢阻肺死亡的人数在2004年就达300万,据此估算,每分钟至少有5个人死于慢阻肺。要如何远离慢阻肺呢?

一、戒烟

据统计,我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起,吸烟是慢阻肺最重要的病因,长期吸烟最终导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明,如果能够及时戒烟,慢阻肺的发生率可以减少80%-90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。

二、提高机体抵抗力

防止感冒及其他疾病感染。气温下降时,室内空气流通较差,要避免长时间待在被烟雾充满的房间和被空气污染的空间,同时避免接触感冒或伤风的病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。

三、注意膳食营养合理

营养不良不仅损害肺功能,还会削弱机体免疫机制。平时应摄入足够蛋白质,多吃蔬菜、水果和奶类食品,合理补充维生素,微量元素及钙,少吃生、冷、辛辣、油腻食物。

四、适当运动

这也是预防和治疗慢阻肺最经济、有效的手段。步行、太极拳或跑步等各种不同强度的运动,不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能,还可以增强体质。

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