冬季多笑笑 预防肺部疾病 - 上海仁爱医院内科

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冬季多笑笑 预防肺部疾病

2011-10-25      仁爱健康网       我很赞同(  

俗话说“笑一笑,十年少”。您可知道笑一笑也可预防肺病。中医五行讲心属火,肺属金,火又是克金的,所以火旺了对肺脏不利,也就是说心脏病会影响到肺功能。而笑不仅使人心情舒畅,还能保持心火不旺,心脏始终处于一种柔和的状态,对肺肯定是有好处的。笑则气缓,紧张的气氛消失了,悲哀的情绪自然也被抑制住了。

经常笑一笑还能使胸部扩张,肺活量增大。特别是清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧气,呼出二氧化碳,加快血液循环,从而达到心肺及脏腑气血调和,保持人的情绪稳定。

当然,值得注意的是:笑虽可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。过分的笑,失常的笑,对心肺都有害,也会伤人气。

除了多笑,秋冬季保养肺脏还要注意生活中的一些简单易行的办法,如:

1. 吃梨:鸭梨、雪花梨等都有很好的润肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下,连梨带汤一块喝。

2. 注意保暖:早晚温差大,出门时候要加衣服,否则身体受寒,也会伤害肺。

3.  湿润环境:可适当用加湿器,也可晚上睡觉前用湿墩布墩地。我们身体内部是湿润的,就不容易被外部的燥邪所侵犯,也起到保护肺的作用。
 

4.多饮水:每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,建议每天吃饭喝汤等总进水量不能低于2500毫升,活动量大的人可喝3000毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。


 

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